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Casa naturale, orto e coltivazione, bellezza e cosmesi naturale, ginnastica, yoga, meditazione, viaggi Salute alimentare e diete, proprieta alimenti, principi nutritivi, integratori alimentari, tipi di cucina, ricette Erbe e piante officinali, rimedi erboristici, aromaterapia e oli essenziali, te e tisane, oli vegetali Naturopatia, omeopatia, agopuntura, osteopatia, ayurveda, shiatsu, riflessologia, discipline della postura, massaggi Salute naturale, salute organi, benessere psicologico, bambini, gravidanza, terza eta Seguo gia Cure Naturali su Facebook! Argomenti TOP Casa naturale, orto e coltivazione, bellezza e cosmesi naturale, ginnastica, yoga, meditazione, viaggi Salute alimentare e diete, proprieta alimenti, principi nutritivi, integratori alimentari, tipi di cucina, ricette Erbe e piante officinali, rimedi erboristici, aromaterapia e oli essenziali, te e tisane, oli vegetali Naturopatia, omeopatia, agopuntura, osteopatia, ayurveda, shiatsu, riflessologia, discipline della postura, massaggi Salute naturale, salute organi, benessere psicologico, bambini, gravidanza, terza eta…. Tra i vegetali, ruolo importante e quello delle verdure a foglia verde scuro ; a chi piacciono una buona fonte sono anche le alghe. Non bisogna dimenticare mai la frutta secca. Il lievito di birra in scaglie come integratore naturale va benissimo. Ma quali sono gli alimenti base dei piatti vegetariani? I legumi : se ne devono consumare 2 o 3 porzioni al giorno per mantenere buono il livello proteico. Via libera a lenticchie, fagioli , piselli, ceci, soia, azuki, fave, da consumarsi moderatamente ma in modo costante. Verdure : le verdure a foglia color verde scuro spinaci , cavolo nero, erbette, coste , carciofi sono fondamentali per una corretta alimentazione vegetariana. Fonti ottimali di folati, calcio e ferro, andrebbero consumati almeno tre volte alla settimana. Latticini e formaggi : buona fonte proteica e di calcio, 2 o tre volte alla settimana. Non bisogna infatti esagerare con il consumo eccessivo di uova e formaggi, pensando che possano da soli fornirci proteine nella misura adeguata, in quanto se assunti in alte dosi possono portare a un eccessivo assorbimento di grasso e colesterolo nella dieta. Semi di sesamo, girasole, melone, lino. Prima di lasciarvi, ecco qualche ricetta vegetariana semplice! In nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con i propri professionisti della salute di riferimento. Casa naturale, orto e coltivazione, bellezza e cosmesi naturale, ginnastica, yoga, meditazione, viaggi…. Salute alimentare e diete, proprieta alimenti, principi nutritivi, integratori alimentari, tipi di cucina, ricette…. Erbe e piante officinali, rimedi erboristici, aromaterapia e oli essenziali, te e tisane, oli vegetali…. Naturopatia, omeopatia, agopuntura, osteopatia, ayurveda, shiatsu, riflessologia, discipline della postura, massaggi…. Salute naturale, salute organi, benessere psicologico, bambini, gravidanza, terza eta…. Il portale di riferimento sulla crescita personale e il benessere psicologico. Candida, i rimedi naturali omeopatici Bronchite: sintomi, cause, tutti i rimedi Congiuntivite: sintomi, cause, tutti i rimedi Cistite: sintomi, cause, prevenzione, cure Semi di chia, proprieta e come utilizzarli Quinoa: proprieta, calorie, ricette Artemisia: proprieta, uso, controindicazioni Alimenti che contengono vitamina D Tofu: proprieta, valori nutrizionali, calorie. Occhi, disturbi e tutti i rimedi Sedano: proprieta, valori nutrizionali, calorie Zenzero: proprieta, benefici, come usarlo Osteoporosi: sintomi, cause, tutti i rimedi La pratica dello yoga Olio essenziale di Ylang Ylang: proprieta, uso Meditazione, benefici e tutte le pratiche Fieno greco: proprieta, uso, controindicazioni Gelsomino: proprieta, uso e controindicazioni. TUTTE LE GUIDE di vita naturale, alimentazione, rimedi naturali, terapie naturali, salute naturale. Professionisti in Milano Professionisti in Roma Professionisti in Torino Professionisti in Firenze Professionisti in Napoli Professionisti in Bologna Professionisti in Bergamo Professionisti in Trieste Professionisti in Bari Professionisti in Vicenza. Naturopatia Nutrizione Omeopatia Fitoterapia Fiori Di Bach Meditazione Reiki Yoga Medicina Tradizionale Cinese Agopuntura. Ricevi gli aggiornamenti di Cure-Naturali. Inserisci la tua e-mail nel box qui sotto: Seguo gia Cure Naturali su Facebook! Ci segui su facebook? Questo sito contribuisce alla audience di. Erbe e piante officinali. Cucina e dieta vegetariana. I cereali e le granaglie : 3 o 4 porzioni al giorno, colazione pranzo e cena, dal muesli ai cerali integrali; il pane, la pasta o il riso, per esempio. Uova : proteine da consumarsi un paio di volte a settimana. Ti potrebbe interessare anche I ristoranti vegetariani a Milano. I ristoranti vegetariani a Bologna. Marmellata di kiwi: come farla in modo sano. 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